Selasa, 19 Juni 2012

Minuman-Minuman Yang Bikin Jantung Sehat


Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
 
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa  kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja

2. Jus delima
 
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima
3. Anggur merah (red wine)
 
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas

4. Teh hitam
 
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
 
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari. 

6. Air
 
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan

20 komentar:

  1. air yg minuman tapa efek samping. .
    alami . .
    plus menyehatkan . . .

    BalasHapus
  2. minum kopi jika tidak berlebihan ternyata berguna menjaga kesehatan jantung juga, makasih infonya.

    BalasHapus
  3. Welcome
    POKERVITA
    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    POKER BANYAK BONUS
    Contact Us Person :
    LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    BBM : D.8.E.B.7.E.6.B
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  4. Welcome
    POKERVITA
    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    POKER BANYAK BONUS
    Contact Us Person :
    ? LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    ? BBM : D.8.E.B.7.E.6.B
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  5. Welcome
    POKERVITA
    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    POKER BANYAK BONUS
    Contact Us Person :
    ? LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    ? BBM : D.8.E.B.7.E.6.B
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  6. Welcome
    POKERVITA
    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    POKER BANYAK BONUS
    Contact Us Person :
    LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    BBM : D.8.E.B.7.E.6.B
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  7. www,pokers128,net adalah salah satu Agen Poker yang menawarkan jasa untuk penukaran chips secara online. Segera bergabung bersama www,pokers128,net dan rasakan sensasi pelayanan yang istimewah sehingga sebagai member setia www,pokers128,net anda akan merasakan nyaman dengan Customer Servis kami yang siap melayani semua keluhan anda. (PIN BBM : 7AC8D76B)














    BalasHapus
  8. Mari Bergabung Di Benderabet
    Situs Judi Online Yang Terpercaya Dan Terlengkap Di Indonesia.
    Hanya 1 ID Dan Deposit Minimal 25 Ribu Sudah Bisa
    Memainkan Semua Permainannya Lho.

    Ada Juga Promo Menarik Yang Bisa Di Ikuti Lho.

    Promo Benderabet :
    - Bonus Deposit New Member 150% (Maksimal Bonus 3 Juta)
    - Bonus Cashback 15%
    - Bonus RollOver 0.8% (Live Casino)

    Banyak Game Yang Bisa Di Mainkan Hanya Di Benderabet :
    Sportbook
    - AFK cash
    - SBO bet
    - IBC bet

    Live Casino
    - Casino GD
    - W88
    - CBO855
    - Casino CD
    - Casino All Bet
    - Poker
    - Slot Game
    - Game Ikan
    - TOTO

    CS Yang Akan Melayani Anda 24 Jam Dengan Ramah Dan Sopan.
    Melayani Deposit / Withdraw Anda Dengan Cepat Dan Di Dukung
    Oleh 5 Bank Besar Indonesia
    BCA, MANDIRI, BNI, BRI, dan DANAMON.

    Untuk Info Lebih Lanjut Silahkan Hubungi Kami Langsung Ke
    Livechat Atau BBM Kami :

    Livechat : www.benderabet com
    Pin BBM : D1DD3FD5
    Phone : +855-8738-5503

    Tunggu Apa Lagi
    Ayo Jadi Pemenang Dan Jadilah Jutawan.

    BalasHapus
  9. ijin share ya kaka ;)

    Become a MASTER at LIVECASINO338

    HOT GAMES :
    -Baccarat | Roulette | Sic bo | Dragon-Tiger | Slot Game.
    Minimal deposit 25.000,- sudah bisa bermain disemua jenis game.
    Bonus Rollingan 0.8%.
    Bonus Referral 3% [SEUMUR HIDUP!]

    Proses Deposit dan WD cepat hanya 1 menit!.
    Easy Win?, Easy Play?, Easy to make money?

    Hanya di LIVECASINO338 anda bisa mudah menang dan menghasilkan uang lebih...^^
    So tunggu apa lagi? daftarkan sekarang, klik link berikut untuk mendaftar : www.livecasino338.com [Daftar Gratis]

    Contact Us :
    BBM : 2AD88032
    WA : +855965922558
    YM : cs_livecasino338

    Ayo Buruan Bergabung ;)

    BalasHapus
  10. Silahkan di kunjungi ya kawan-kawan 100% Memuaskan
    > Hoki anda ada di sini <
    Agen domino
    BandarQ
    Domino 99
    Domino QQ
    Agen Poker
    Bandar Poker
    Agen Judi QQ
    Judi Online

    hubungi kami di :
    Line : gunungpokercsr1
    Bbm : 56978317
    Wa : +6281272874416

    BalasHapus
  11. Silahkan di kunjungi ya kawan-kawan 100% Memuaskan
    > Hoki anda ada di sini <
    Allsbobet 1 DOMPET DEPOSITO Untuk Semua Permainan !!
    WELCOME BONUS 100%
    SPORTSBOOK CASINO TOGEL POKER E E-GAMES SLOT MACHINE NUMBER GAME SABUNG AYAM TEMBAK IKAN DAN SEBAGAINYA

    Tentunya dengan berbagai BONUS-BONUS:
    - Minimal Deposit Rp 50.000 & Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER SPORTBOOK 100%
    - BONUS ALL GAME 10%
    - BONUS ROLLINGAN LIVE CASINO 0.8%
    - BONUS REFFERAL 2.5%

    Gabung yuk bersama dengan kami di ALLSBOBET.COM
    Terpercaya Sejak 2015 - MENANG BERAPAPUN KAMI BAYAR
    Proses Deposit / Withdraw gak pake ribet, proses CEPAT !!

    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT ALLSBOBET.COM 24 JAM ONLINE : https://lc.chat/now/8533171/
    Pin BBM : D60E1BF8
    LINE : ALLSBOBET
    WECHAT : ALLSBOBET
    WHATSAPP : +855 974 832 357

    Agen Togel
    Agen Bola
    Agen Kasino
    Togel SGP
    Togel Hongkong
    Togel Sydney
    Judi Online
    Agen Judi
    Agen Judi QQ
    Forum Judi Online

    hubungi kami di :
    Line : ALLSBOBET
    Bbm : D60E1BF8
    Wa : +855974832357

    BalasHapus
  12. Artikel yang sangat Bagus dan Bermanfaat.. Update terus dan sukses selalu ya Gan
    Cek Juga di WWW.TOGELSGP88.COM
    1 USER ID SUDAH BISA BERMAIN SEMUA PERMAINAN :
    SPORTBOOK, TOGEL, LIVE CASINO, POKER, SABUNG AYAM, SLOT GAME, TEMBAK IKAN, TANGKAS :
    Promo Terbaru dari TOGELSGP88
    - Minimal Deposit Rp 50.000
    - Minimal Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER 100% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 30% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 10% ALL-GAMES
    - BONUS DEPOSIT SABUNG AYAM 10%
    - BONUS CASHBACK MIXPARLAY 100%
    - BONUS ROLLINGAN LIVECASINO 0.8%
    - BONUS ROLLINGAN POKER & DOMINO 0,3%
    - BONUS REFFERAL 1%
    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT TOGELSYD88.COM 24 JAM ONLINE
    Pin BBM : D8DC9CC9

    BalasHapus
  13. Silahkan di kunjungi ya kawan-kawan 100% Memuaskan
    > Hoki anda ada di sini <
    Bandar Q Online Terpercaya dan Teraman di GUNUNGPOKER
    Link daftar : http://bandaraduq.com/Register.aspx?lang=id
    BBM : 56978317

    SEMUA GAME HANYA PAKAI 1 USER ID : Poker, Domino QQ, Capsa Susun, Adu Q, Bandar Poker,

    Segera daftarkan userid anda di GUNUNGPOKER
    Promo Terbaru dari GUNUNGPOKER
    - Minimal DEPOSIT & WITHDRAW Rp 20.000,-
    - Tersedia 7 game dalam 1 USER ID
    - BONUS Turnover 0.5%
    - BONUS Referral 20%

    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT GUNUNGPOKER 24 JAM ONLINE
    Fanspage FB : @agengunungpoker
    Pin BB : 56978317
    WA : +62812-7287-4416
    LINE : gunungpokercsr1
    WECHAT : gunungpokercsr1
    YM : gunungpokercsr1@yahoo.com
    Cerita Dewasa
    Cerita Semi
    Cerita Sex
    Nonton Bokep
    Film Sex
    Film Dewasa


    Prediksi Bola
    Berita Bola
    Live Score
    Bursa Taruhan


    Agen domino
    BandarQ
    Domino 99
    Domino QQ
    Agen Poker
    Bandar Poker
    Agen Judi QQ
    Judi Online
    Forum Judi Online

    hubungi kami di :
    Line : gunungpokercsr1
    Bbm : 56978317
    Wa : +6281272874416

    BalasHapus
  14. ---------
    Merasa kurang hoki bermain judi di situs lain ? atau Ingin mendapatkan income tanpa bekerja ?
    KAMI HADIR UNTUK ANDA , MARI BERGABUNG BERSAMA KAMI DI RUBYQQ
    PRESENTASI KEMENANGAN 80% ( MENANG ATAU KALAH TETAP DAPAT BONUS )
    100 % PLAYER vs PLAYER !!
    Hanya dengan 1 USER ID anda bisa main 7 GAMES :
    * Bandar Poker | Poker Online | Capsa Susun | DominoQQ | BandarQ | AduQ | SAKONG ONLINE |
    * Pendaftaran FREE ==> https://goo.gl/AQYhSc
    * Minimal Deposit & Withdraw HANYA Rp.15.000,-
    * Bonus Turn Over 0,5% SETIAP HARI DIBAGIKAN
    * Bonus Referral 20% Seumur Hidup
    * MEGA JACKPOT RATUSAN JUTA RUPIAH
    * Customer Service siap melayani anda 24 jam

    Untuk informasi lebih lengkap silahkan Hubungi Customer Service kami
    BBM : 2B8938F7
    FACEBOOK : rubyqq
    SKYPE : RUBY QQ
    LIVECHAT https://goo.gl/AQYhSc

    BalasHapus
  15. SELAMAT DATANG DI WWW.MAXBET338.COM

    *** 1 USER ID UNTUK SEMUA GAME ***

    SPORTBOOK | LIVECASINO | E-GAMES | POKER | SABUNGAYAM

    Promo Terbaru MAXBET338.COM :

    - Bonus Deposit MEMBER BARU Sportbook 100%

    - Bonus Deposit Sportbook 30% Setiap Hari

    - Bonus Deposit 10% Setiap Hari Untuk Semua Game

    - Bonus Casino Rollingan 0.8%

    - Bonus Cashback Sportbook 15%

    - Bonus Cashback Mixparlay 100%

    - Bonus Rollingan Poker & domino 0,5%

    - Bonus Referall 2.5% Semua Game

    MIN DEPO & WD CUMA Rp.50.000,-

    BCA - MANDIRI - BRI - BNI

    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :

    LIVECHAT MAXBET338.COM 24 JAM ONLINE

    Pin BBM : 5C043DF9



    Cerita Dewasa

    Cerita Sex

    Cerita Hot

    Model Hot

    Film Sex

    Film Semi

    Berita Sex

    Bokep



    Prediksi Bola

    Prediksi Togel

    Berita Bola

    Livescore

    Agen Bola

    BalasHapus
  16. 7Asiabet.com Merupakan Agen Bandar Taruhan Judi Bola Poker Online Terbaik

    Promo dari 7Asiabet.com sangat banyak dan menarik, diantaranya :

    1. Bonus Deposit 100% Member Baru (Sportsbook)

    2. Bonus Deposit Harian 5ribu

    3. Bonus Turn Over Poker 0.3%

    4. Bonus Turn Over Casino 0.8%

    5. Cashback Mix Parlay 100%

    6. Cashback Sportsbook 15%

    7. Bonus Referal 2.5%

    (Semua Promo yang Kami sediakan Syarat dan Ketentuan berlaku)

    Informasi Lebih Lanjut mohon Hubungi Livechat 24jam

    BBM 7Asiabet : DCBD13B3

    WA 7Asiabet : +855 81437992



    Agen Bola

    Judi Online

    Judi Bola

    Agen Judi




    Cerita Dewasa

    Cerita Sex

    Cerita Hot

    Cerita Basah

    Film Sex

    Film Semi

    Berita Sex

    Bokep



    Prediksi Bola

    Prediksi Togel

    Berita Bola

    Livescore

    BalasHapus
  17. SELAMAT DATANG DI WWW.GOAL4D.COM

    *** 1 USER ID UNTUK SEMUA GAME ***

    SPORTBOOK | LIVECASINO | E-GAMES | TOGEL | POKER | SABUNGAYAM

    Discount : 2D : 29% | 3D : 59% | 4D : 66%

    - Singapore

    - Sydney

    - Hongkong

    - Magnum4d

    - Kuching

    - Petaling

    Promo Terbaru GOAL4D.COM :

    - Bonus Deposit MEMBER BARU Sportbook 100%

    - Bonus Deposit Sportbook 30% Setiap Hari

    - Bonus Deposit 10% Setiap Hari Untuk Semua Game

    - Bonus Casino Rollingan 0.8% Setiap Hari Senin

    - Bonus Cashback Sabungayam 15%

    - Bonus Cashback Sportbook 15%

    - Bonus Cashback E-Games 20%

    - Bonus Cashback Mixparlay 100%

    - Bonus Rollingan Poker & domino 0,3%

    - Bonus Referall 2% Semua Game

    - Bonus Referall 1% dari member Togel

    MIN DEPO & WD CUMA Rp.50.000,-

    BCA - MANDIRI - BRI - BNI

    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :

    LIVECHAT GOAL4D.COM 24 JAM ONLINE

    Pin BBM : D8bb28D7



    Agen Bola

    Judi Online

    Judi Bola

    Agen Judi



    Cerita Dewasa

    Cerita Sex

    Cerita Hot

    Model Hot

    Film Sex

    Film Semi

    Berita Sex

    Bokep



    Prediksi Bola

    Prediksi Togel

    Berita Bola

    Livescore

    Agen Bola



    Agen Bola

    Judi Online

    Judi Bola

    Agen Judi

    BalasHapus
  18. Artikel yang sangat Bagus dan Bermanfaat.. Update terus dan sukses selalu ya Gan
    Cek Juga di WWW.TOGELSGP88.COM
    1 USER ID SUDAH BISA BERMAIN SEMUA PERMAINAN :
    SPORTBOOK, TOGEL, LIVE CASINO, POKER, SABUNG AYAM, SLOT GAME, TEMBAK IKAN, TANGKAS :
    Promo Terbaru dari TOGELSGP88
    - Minimal Deposit Rp 50.000
    - Minimal Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER 100% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 30% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 10% ALL-GAMES
    - BONUS DEPOSIT SABUNG AYAM 10%
    - BONUS CASHBACK MIXPARLAY 100%
    - BONUS ROLLINGAN LIVECASINO 0.8%
    - BONUS ROLLINGAN POKER & DOMINO 0,3%
    - BONUS REFFERAL 1%
    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT TOGELSYD88.COM 24 JAM ONLINE
    Pin BBM : D8DC9CC9
    CERITA DEWASA
    CERITA SEX
    CERITA HOT
    CERITA BASAH
    FILM DEWASA
    FILM SEX
    FILM BOKEP
    BOKEP
    BERITA TERJITU
    BERITA 24 JAM
    BERITA TERKINI
    ZONA PREDIKSI
    PREDIKSI BOLA
    PREDIKSI TERPERCAYA
    AGEN TOGEL ONLINE
    AGEN SPORTBOOK ONLINE
    AGEN JUDI ONLINE
    BANDAR TERPERCAYA
    POKER ONLINE
    JUDI CAPSA SUSUN
    CASINO ONLINE
    LIVE CASINO TERPERCAYA
    CASINO 24 JAM
    BIRO JUDI TERPERCAYA
    ZONA PREDIKSI TOGEL

    BalasHapus