Selasa, 12 Juni 2012

7 Manfaat Lari Bagi Kesehatan


Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. “Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,” kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.
data:image/jpeg;base64,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

1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada  hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

3. Memperkuat tulang [biar kuat kaki kita gan ]
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari disfungsi seksual [anti :bettys gan ]
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

3 komentar:

  1. Selamat datang di POKERVITA .
    Kami Adalah Agen Judi Online Poker Terpercaya.
    POKERVITA adalah website anti BOT,
    jadi bisa dijamin 100% main di POKERVITA murni Player Vs Player,
    jadi tunggu apalagi?
    Buruan daftarkan diri Anda bersama kami di Selamat datang di POKERVITA .
    pokervita.com

    BalasHapus
  2. Welcome
    POKERVITA
    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    POKER BANYAK BONUS
    Contact Us Person :
    LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    BBM : D.8.E.B.7.E.6.B
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  3. "Buat Anda Yang Pecinta "" GAME "",
    BOSAN !!!!!

    Anda Bermain "" GAME "" Yang Tidak Bisa Menghasilkan Uang...
    Kami Disini Memberikan "" TIPS "" Buat Anda, Agar Anda Tidak "" Menyesal "",
    Karena "" GAME "" Ini Dapat Berikan Uang Yang Banyak Kepada Anda, Bahkan Sampai ""PULUHAN JUTA""...
    Bahkan "" GAME "" Ini, Ada ""PROMO BUAT ANDA SEMUANYA"", Pengen Tahu "" GAME "" Apa Itu ???
    (PIN BBM : 7AC8D76B)"













    BalasHapus