Selasa, 12 Juni 2012

7 Manfaat Lari Bagi Kesehatan


Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. “Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,” kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.
data:image/jpeg;base64,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

1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada  hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

3. Memperkuat tulang [biar kuat kaki kita gan ]
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari disfungsi seksual [anti :bettys gan ]
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

14 komentar:

  1. Selamat datang di POKERVITA .
    Kami Adalah Agen Judi Online Poker Terpercaya.
    POKERVITA adalah website anti BOT,
    jadi bisa dijamin 100% main di POKERVITA murni Player Vs Player,
    jadi tunggu apalagi?
    Buruan daftarkan diri Anda bersama kami di Selamat datang di POKERVITA .
    pokervita.com

    BalasHapus
  2. Welcome
    POKERVITA
    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    POKER BANYAK BONUS
    Contact Us Person :
    LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    BBM : D.8.E.B.7.E.6.B
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  3. "Buat Anda Yang Pecinta "" GAME "",
    BOSAN !!!!!

    Anda Bermain "" GAME "" Yang Tidak Bisa Menghasilkan Uang...
    Kami Disini Memberikan "" TIPS "" Buat Anda, Agar Anda Tidak "" Menyesal "",
    Karena "" GAME "" Ini Dapat Berikan Uang Yang Banyak Kepada Anda, Bahkan Sampai ""PULUHAN JUTA""...
    Bahkan "" GAME "" Ini, Ada ""PROMO BUAT ANDA SEMUANYA"", Pengen Tahu "" GAME "" Apa Itu ???
    (PIN BBM : 7AC8D76B)"













    BalasHapus
  4. HOT PROMO DARI P0KERV1TA untuk para member kami :

    * B0nus Referral 15% Seumur Hidup
    * Bonus Turn0ver 0,5%
    * NO ROBOT & ADMIN
    * 100% Fair Play Member Vs Member
    * Proses Withdraw & Deposit Tercepat
    * Customer Service yang baik dan ramah

    Contact Us Person :
    ? LIVECHAT P`O`K`E`R`V`1`T`A .com
    BBM :D.8.8.B.0.1.5.4

    BalasHapus
  5. Numpang Promo ya Bos
    Welcome
    POKERVITA

    DAFTAR POKER
    POKER TERPERCAYA
    POKER TERBAIK
    POKER TERNYAMAN
    POKER TERBAIK
    TRAILER FILM
    Contact Us Person :
    LIVECHAT P`0`K`E`R`V`1`T`A .com
    BBM : D88B0154
    Salam Sejahtera untuk kita semua ^^

    BalasHapus
  6. BolaVita Adalah Agen Sabung Ayam Dan Bola LIVE Judi Online Terpercaya | Dp & Wd Yang Super Cepat dan Aman | WA : +6281377055002 | BBM : D1A1E6DF | BOLAVITA

    BalasHapus
  7. ayo bergabung diajoqq , silakan coba keberuntungan anda disini dan menangkan ratusan juta rupiah,hadiah menantikan
    anda silakan bergabung invite pin bb#58cd292c

    BalasHapus
  8. ingin wujudkan impian anda , raih kesempatan dan menangkan ratusan juta rupiah hanya di ionqq,silakan invite
    pin bb#58ab14f5

    BalasHapus
  9. Salam Boss !!

    Yuk Main TOGEL & CASINO Online Dengan Diskon Dan Bonus Terbesar Hanya Di Kasir4d AGEN TOGEL BANDAR TOGEL DAN CASINO ONLINE TERPERCAYA

    Event P2 & P3 Bersama Singaporepools di KASIR4D.NET Dan Dapatkan Bonus Deposit 10% Setiap Harinya
    Ayo Gabung Dan Ikuti Event Kami Sekarang Juga
    Syarat Dan Kententuan Berlaku :)

    Pasaran Resmi : SYDNEY, SINGAPORE, HONGKONG
    HADIAH SEMUA PASARAN :

    - 4D x3.000
    - 3D x400
    - 2D Depan x65
    - 2D Tengah x65
    - 2D Belakang x70

    HADIAH Prize 2 dan 3 :
    - P2 x150
    - P3 x50
    - Starter Prize Rp. 25.000,-

    KASIR4D Yang Merupakan Bandar Togel Yang Menyediakan Discount Masing-masing Pasaran Togel :
    SYDNEY   : 4D: 65%, 3D: 56%, 2D: 29%.
    SINGAPORE : 4D: 66%, 3D: 58%, 2D: 29%.
    HONGKONG : 4D: 65%, 3D: 56%, 2D: 29%.

    Kelebihan Dan Keunggulan Dari KASIR4D Sebagai Berikut :
    - Terpercaya, Terbesar & Teraman
    - Pembayaran Terbaik JP PAUS Berapapun Akan Di bayar
    - DEPOSIT : Rp 10.000
    - Withdraw : Rp 50.000
    - Proses DEPOSIT & WITHDRAW Tercepat (Terkecuali BANK OFFLINE / GANGGUAN)

    UNTUK MENU CASINO KASIR4D LANGSUNG BISA BERMAIN TANPA HARUS MEMINDAHKAN DANA 

    BERIKUT PERMAINAN CASINO YANG TERSEDIA di :
    * BALL 24D POOL GAMES
    * BOLA GELINDING POOL
    * ROULETTE POOL
    * SICBO DICE POOL
    * OGLOK POOL
    * HEAD/TAIL POOL
    * DICE 6 POOL
    * RED/WHITE POOL
    * 24D SPIN
    * POKER DICE
    * BILLIARDS
    * GONG BALL
    * SUWIT

    Info Lebih Lanjut Kunjungi :
    Website : http://www.kasir4d.net
    PIN BBM : Kasir4d / DBE662DF
    WA : +6281269928615
    Fanspage Fb : https://www.facebook.com/adminkasir4d/
    TWITTER : @kasir4d
    YM : Kasir4d
    Blog : https://prediksiangkakasir4d.blogspot.com/

    Silahkan Kunjungi Kami di KASIR4D AGEN TOGEL BANDAR TOGEL DAN CASINO ONLINE TERPERCAYA

    BalasHapus
  10. SELAMAT DATANG DI WWW.INDOBET118.NET
    *** 1 USER ID UNTUK SEMUA GAME ***
    SPORTSBOOK | LIVECASINO | POKER | IDNLIVE
    DAFTAR SEGERA DI INDOBET118 YANG MENYEDIAKAN BERBAGAI BONUS MENARIK
    Promo Terbaru INDOBET118.NET :
    - Minimal Deposit 25ribu
    - Minimal Withdraw 50ribu
    - Bonus Deposit MEMBER BARU Sportsbook 100%
    - Bonus Sportsbook Mix Parlay 100%
    - Bonus Turnover 0.3% Setiap Hari Senin
    - Bonus Casino Rollingan 0.8% Setiap Hari Senin
    BCA - MANDIRI - BRI - BNI
    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT INDOBET118.NET 24 JAM ONLINE
    Pin BBM : DC9F7968
    LINE : IndoBet118
    WECHAT : IndoBet118
    SKYPE : IndoBet118
    GMAIL : officialindobet118@gmail.com
    WA : +855 81 435 074

    Bola Online
    Taruhan Online
    Taruhan Bola
    Sportsbook
    Sbobet
    IDN Bola
    Judi Bola
    Agen Bola

    BalasHapus
  11. Artikel yang sangat Bagus dan Bermanfaat.. Update terus dan sukses selalu ya Gan
    Cek Juga di WWW.7BETASIA.COM
    1 USER ID SUDAH BISA BERMAIN SEMUA PERMAINAN
    SPORTBOOK, TOGEL, LIVE CASINO, POKER, SABUNG AYAM, SLOT GAME, TEMBAK IKAN, TANGKAS :
    Promo Terbaru dari 7BETASIA
    - Minimal Deposit Rp 50.000
    - Minimal Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER 100% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 30% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 10% ALL-GAMES
    - BONUS DEPOSIT SABUNG AYAM 10%
    - BONUS CASHBACK MIXPARLAY 100%
    - BONUS ROLLINGAN LIVECASINO 0.8%
    - BONUS ROLLINGAN POKER & DOMINO 0,3%
    - BONUS REFFERAL 1%
    BCA - MANDIRI - BRI - BNI - DANAMON
    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT TOGELSYD88.COM 24 JAM ONLINE
    Pin BBM : D8DC9CC9

    Bola Online
    Taruhan Online
    Taruhan Bola Online
    Taruhan Bola
    Sportsbook
    Agen Bola
    Agen Taruhan Bola
    Agen Bola Online
    Agen Bola Terpercaya
    Zona Bola Terpercaya
    Togel Online
    Togel Mania
    Togel Terpercaya
    Togel Terbaru
    Prediksi Togel
    Prediksi Jitu
    Angka Main
    Keluaran Hongkong
    Keluaran Sydney
    Keluaran Singapore
    Lokasi Dewasa
    Cerita Sex Terbaru
    Cerita Dewasa

    BalasHapus
  12. Artikel yang sangat Bagus dan Bermanfaat.. Update terus dan sukses selalu ya Gan
    Cek Juga di WWW.7BETASIA.COM
    1 USER ID SUDAH BISA BERMAIN SEMUA PERMAINAN
    SPORTBOOK, TOGEL, LIVE CASINO, POKER, SABUNG AYAM, SLOT GAME, TEMBAK IKAN, TANGKAS :
    Promo Terbaru dari 7BETASIA
    - Minimal Deposit Rp 50.000
    - Minimal Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER 100% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 30% SPORTBOOK
    - BONUS DEPOSIT 10% ALL-GAMES
    - BONUS DEPOSIT SABUNG AYAM 10%
    - BONUS CASHBACK MIXPARLAY 100%
    - BONUS ROLLINGAN LIVECASINO 0.8%
    - BONUS ROLLINGAN POKER & DOMINO 0,3%
    - BONUS REFFERAL 1%
    BCA - MANDIRI - BRI - BNI - DANAMON
    UNTUK INFORMASI SELANJUTNYA BISA HUB KAMI DI :
    LIVECHAT TOGELSYD88.COM 24 JAM ONLINE
    Pin BBM : D8DC9CC9

    Bola Online
    Taruhan Online
    Taruhan Bola Online
    Taruhan Bola
    Sportsbook
    Agen Bola
    Agen Taruhan Bola
    Agen Bola Online
    Agen Bola Terpercaya
    Zona Bola Terpercaya
    Togel Online
    Togel Mania
    Togel Terpercaya
    Togel Terbaru
    Prediksi Togel
    Prediksi Jitu
    Angka Main
    Keluaran Hongkong
    Keluaran Sydney
    Keluaran Singapore
    Lokasi Dewasa
    Cerita Sex Terbaru
    Cerita Dewasa

    BalasHapus
  13. KLIK DISINI Kalian Bisa Mendapatkan Bonus Yang Banyak Dan Menguntungkan

    BalasHapus
  14. Lagi Butuh Uang?
    Loe Punya Smartphone ( IOS/ANDROID/WINDOWS )
    Yuk Uji KEBERUNTUNGAN mu bersama aku ya.
    BBM : D8C363CA
    Website : b-o-l-a-v-i-t-a-n-e-t
    line : cs_bolavita
    whats up : 6281377055002

    BalasHapus