Kamis, 24 Maret 2011

7 Kebiasaan Orang yang Berdaya Ingat Kuat

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.
Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannya masing-masing.
Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang2 yg berdaya ingat kuat.
Go to fullsize image
Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang  berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton.
3. Sering membaca novel.
Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.
4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data.
Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.
Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.
6. Meminum teh atau kopi.
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

4 komentar:

  1. Mari Bergabung Dan Mainkan Judi Online Terbaik Dan Terpercaya Dan Menangkan Jackpot Hingga puluhan juta rupiah..
    Info Lebih Lanjut Hub:D88B0154

    BalasHapus
  2. DAPATKAN FREECHIP DAN FREEBET !!

    DENGAN BONUS DAN CASHBACK HINGGA 10 % !!!!

    MARI BERGABUNG DENGAN KAMI WWW.BOLAVITA(titik)ORG

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :

    Line : bolavita
    WA : +6281377055002
    BBM : D1A1E6DF | BOLAVITA

    BalasHapus
  3. PokerVita AGEN JUDI POKER ONLINE TERPERCAYA ♣♦
    Ayo segera bergabung bersama kami di PokerVita
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    Rasakan sensasinya bermain 8 permainan hanya mengunakan 1 akun/ID
    Hanya dengan modal Rp10.000 kamu sudah bisa bermain permainan populer yang tersedia di PokerVita
    ♦POKER
    ♦DOMINO
    ♦CAPSA
    ♦ADUQ
    ♦BANDARQ
    ♦B.POKER
    ♦SAKONG
    ♦BANDAR 66 (NEW GAMES)
    Dapatkan berbagai bonus dari POKERVITA
    ♣♣ Bonus Hariaan Hingga 3juta
    ♣♣ Bonus Bulanan Hadiah Spesial untuk member yang bermain selama 1 bulan penuh
    ♣♣ Bonus cashback 0.5 % (Mingguan)
    ♣♣ Bonus Referensi 20% (Seumur hidup)
    Pelayanan yang kami sediakan di PokerVita
    24 jam customer service yang siap melayani anda
    Transaksi Depo/WD super cepat
    100% player VS player (No Robot)
    Support Bank Lokal Indonesia (BCA, MANDIRI, BNI, BRI & DANAMON)
    Agen Poker Terpercaya
    BONUS CASHBACK
    Join Now :
    Contact Us Person :
    ? LIVECHAT P`O`K`E`R`V`1`T`A
    ? WA: 082312256064
    ? BBM : D88B0154

    BalasHapus
  4. Hallo..Piala Dunia 2018 Sudah Berlangsung.!!

    Aku mau kenalin Game Bola Online Piala Dunia.

    BOLAVITA Adalah Agen Resmi Game Bola Piala Dunia Russia 2018 Sob.

    Disitus ini kamu bisa main Game Bola Online Piala Dunia
    dan juga banyak Game Online menarik lainya.

    Selain itu kamu juga bisa dapatkan banyak bonus main di situs ini.

    Line : bolavita
    WA : +6281377055002
    BBM : BOLAVITA

    BalasHapus