Jumat, 02 September 2011
7 Cara Mengatasi Pikiran Ngeres
1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Main Poker Online sambil mencari UANG??
BalasHapusGabung di S1288POKER - Agen Poker 100% Fair No BOOT !!
Sarana bermain Poker dengan Rupiah Asli !!
- Bonus New Member 10%
- Bonus Freechip
- Bonus Turn Over Mingguan
- Bonus Refferal 10%
BBM : 7AC8D76B
Promo Lebaran Idul Fitri Bolavita
BalasHapusPromo ini berlaku tanggal 15 & 16 Juni 2018
Bonus Credit khusus untuk bermain CASINO WM
Minimum Deposit 25.000 akan mendapatkan Bonus Credit 25.000
Ayo Segera Mendaftar Bagi yang Belum Mendaftar !
WA : +6281377055002
BBM : D1A1E6DF | BOLAVITA
SABUNG AYAM - BOLA - CASINO - TOGEL - POKER
BalasHapusDIJAMIN ANDA AKAN BERMAIN DENGAN AMAN!!!
Dengan pelayanan yang sangat cepat dan nonstop 24jam dijamin anda tidak akan kecewa.
TUNGGU APALAGI!!! KUNJUNGI WEBSITE KAMI di www.bolavita(titik)pro
Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
WA : +6281377055002
BBM : BOLAVITA
SABUNG AYAM - BOLA - CASINO - TOGEL - POKER
BalasHapusDIJAMIN ANDA AKAN BERMAIN DENGAN AMAN!!!
Dengan pelayanan yang sangat cepat dan nonstop 24jam dijamin anda tidak akan kecewa.
TUNGGU APALAGI!!! KUNJUNGI WEBSITE KAMI di DI B O L A V I T A.VIP
WA : +62812-22-22-995
BBM : B O L A V I T A / D 8 C 3 6 3 C A